Kalça Protezi Ameliyatı Sonrası Egzersizler

 Kalça protezi ameliyatı sonrası egzersizler iyileşme sürecinin en önemli parçasıdır. Ameliyat sonrasında en az 2-3 ay egzersizlere düzenli devam etmeniz gerekmektedir. Fizyoterapistin göstereceği egzersizleri evde aksatmadan yapmaya özen gösterin.

Kalça protezi ameliyatı sonrası egzersizler kas gücünü artırmaya, hareket yeteneğinizi iyileştirmeye, esneklik, denge ve dayanıklılık kazanmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca, kendinizi çok daha zinde hissetmeniz mümkündür.

Başlangıçta, egzersizler sırasında ağrı hissedebilirsiniz. Ancak, olabildiğince egzersizlerinize devam etmeniz son derece önemlidir. İyileşmeniz ilerledikçe ve güç kazandıkça hareketlerinizi daha rahat yapabildiğinizi fark edeceksiniz. Ameliyat sonrası egzersizlerin genellikle günde 3-4 kez yapılması önerilmektedir. Kalça protezi ameliyatı sonra egzersiz önerilerinden bazıları aşağıdaki gibidir. Ancak, her bireyin iyileşme sürecinin farklı olabileceği unutulmamalıdır. Ameliyatın türüne, sağlık durumunuza ve iyileşme hızınıza göre doktorunuz veya fizyoterapistiniz size uygun egzersiz türlerini gösterecektir.

1. Sandalye gibi bir desteğe tutunarak ayakta durun. Ameliyat olan taraftaki dizinizi kalça seviyesinden yukarı geçmeyecek şekilde hafifçe yukarıya doğru kaldırın. 3’e kadar sayın ve ayağınızı tekrar yere indirin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin.

2. Sırtınızı düz tutmaya çalışarak ameliyatlı bacağınızı yavaşça geriye doğru kaldırın. 3’e kadar sayın ve ardından ayağınızı tekrar yere indirin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin.

3. Ameliyat sonrası egzersizler arasında kasları güçlendirmek için yapabileceğiniz hareketler bulunmaktadır.

Örneğin; çorap gibi elastik bir eşyanın bir ucunu ameliyatlı ayak bileğinize takın. Diğer ucunu koltuk gibi ağır bir mobilyanın ayağına sabitleyin. Dengeyi sağlamak için bir sandalyeye tutunun. Ayaklarınız birbirinden biraz ayrı olacak şekilde ayakta durun. Ameliyatlı bacağınızı dizinizi kırmadan öne doğru getirin. Ardından, tekrar eski pozisyona geri dönün. Hareketi 10 kez tekrarlayın.

4. Önceki harekete benzer şekilde bu kez yan durun. Ameliyatlı bacağınızı yana doğru uzatın ve tekrar eski konumuna geri getirin. Hareketi 10 kez tekrarlayın.

Kalça protezi ameliyatı uzun süredir çektiğiniz ağrılardan kurtulmanız için güvenilir bir seçenek sunabilir. Ameliyat sonrası sizi nelerin beklediğini iyi bilmek ve hazırlıklı olmak daha rahat bir iyileşme süreci yaşamanıza yardımcı olacaktır. Ameliyata yönelik tüm kararlarınızda doktorunuzla işbirliği içinde olmanın önemini unutmayın.